کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود؟
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۷۹۸۳۰
اصلا تعجب نکنید؛ درست حدس زدید؛ کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس تاثیر داشته باشد. وسواس، یک فشار فکری مزاحم است و ریشه در اضطراب دارد. در این مقاله با مفهوم وسواس بیشتر آشنا خواهید شد و به پاسخ این پرسش خواهید رسید که کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود؟
اختلال وسواس چیست؟اختلال وسواس فکری یک بیماری روانی است که افکار و احساسات ناخواسته در فرد ایجاد می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
البته وسواس را نباید فقط مختص به تمیزی و کثیفی دانست. عادات و افکاری که به شکل وسواس‌گونه مدام تکرار می‌شوند و فرد احساس می‌کند که توانایی متوقف کردن آن‌ها را ندارد، همه و همه می‌توانند به اختلال وسواس مرتبط باشند.
اما موضوع مورد بحث ما در این مقاله پاسخ به این سوال است که کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود؟ویتامین دی
ویتامین B۱۲
ویتامین D و وسواس
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که سطح ویتامین دی در افراد مبتلا به وسواس کمتر از سایرین است. از این رو می‌توان نتیجه گرفت که کمبود ویتامین D می‌تواند در بروز یا تشدید OCD یا اختلال وسواس اجباری نقش داشته باشد. در جولای ۲۰۲۲ نتیجه یک مطالعه در یک نشریه معتبر منتشر شد که در آن ۱۷۴ بیماری که به تازگی تشخیص داده شده بود که به وسواس مبتلا هستند و همچنین ۱۷۰ داوطلب سالم مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفته بودند.
سطح سرمی ویتامین D در این دو گروه مورد آزمایش قرار گرفته بود. نتیجه حاصله بسیار جالب بود: سطح سرمی ویتامین دی در گروه مبتلا به OCD به طور بسیار قابل توجهی از گروه دیگر کمتر بود. از این رو می‌توان نتیجه گرفت که کمبود ویتامین دی در ابتلا به وسواس می‌تواند موثر باشد. با این حال همچنان نیاز به تحقیقات جامع‌تری در این زمینه وجود دارد. مطالعه ذکر شده یکی از اولین مطالعاتی است که در رابطه با ارتباط کمبود ویتامین دی و وسواس اجباری صورت گرفته است.
کمبود ویتامین دی در کشور ما و به ویژه در میان زنان بسیار شایع است. سالانه ۱ یا ۲ بار آزمایش خون بدهید تا سطح این ویتامین در بدن شما بررسی شود. در صورت لزوم با مشورت پزشک برای خرید قرص ویتامین D اقدام کنید.
کمبود ویتامین B۱۲ و بروز وسواسکمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود؟ مطالعات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B۱۲ در بروز OCD می‌تواند موثر باشد. ویتامین B۱۲ در بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی، تشکیل گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت DNA نقش دارد. پس اصلا بعید نیست که کمبود آن در بروز وسواس اثرگذار باشد. با این حال دقت کنید که مطالعات در این زمینه بسیار محدود است و همچنان برای اثبات اینکه بین کمبود ویتامین ب ۱۲ و وسواس ارتباط وجود دارد، نیاز به تحقیق هست.
محققان به پزشکان توصیه می‌کنند که هر فردی را که برای مشکلات روانی مثل وسواس، افسردگی، اضطراب و… به آن‌ها مراجعه می‌کند، از لحاظ سطح ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد بررسی و آزمایش قرار دهند. آنچه امروز ما می‌دانیم این است که احتمالا کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین دی و ب۱۲ در بروز اختلالات روانی مثل وسواس، افسردگی و اضطراب موثر است.
جدول مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین D و B۱۲در جدول زیر می‌توانید مقدار مصرف توصیه شده برای ویتامین‌های تاثیرگذار در وسواس را ببینید:
منابع غنی از ویتامین D و B۱۲برایتان شرح دادیم که کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود. اگر می‌خواهید به کمبود ویتامین دی و ب۱۲ مبتلا نشوید، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
منابع خوراکی حاوی ویتامین دی: ماهی سالمون، روغن کبد ماهی، ماهی تن، ماهی ساردین، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات و لبنیات غنی شده با ویتامین D.
منابع غذایی حاوی ویتامین B ۱۲: کبد و کلیه گاو و گوسفند، ماهی ساردین، گوشت گوساله، ماهی تن، ماهی سالمون، تخم مرغ، غلات و لبنیات غنی شده با ویتامین ب ۱۲.
همان طور که می‌بینید، بسیاری از منابع تامین این ویتامین مشترک هستند.
برای درمان وسواس چه کنیم؟درمان وسواس فکری با ویتامین کافی نیست. کمبود ویتامین تنها یکی از فاکتور‌های دخیل در بروز وسواس است. اگر از لحاظ مواد مغذی در بدن خود کمبودی دارید، آن را جبران کنید، اما به منظور درمان تخصصی حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ترکیبی از دارو درمانی و رفتار درمانی شناختی برای درمان وسواس به کار برده می‌شود:
دارو درمانی برای وسواسداروهای ضد افسردگی مانند مهار کننده‌های باز جذب سروتونین می‌توانند در کاهش علائم وسواس اجباری یا وسواس فکری موثر باشند. ۲ تا ۴ ماه ممکن است طول بکشد تا اثرات نتیجه‌بخش دارو روی بیماری آشکار شود. سیتالوپرام، فلوکستین و سرترالین از جمله دارو‌هایی هستند که می‌توانند در بهبود وسواس موثر باشند.
رفتار درمانی شناختی یا CBTرفتار درمانی شناختی به تغییر الگو‌های تفکر و رفتار در فرد بیمار کمک می‌کند. CBT برای درمان اختلال وسواس اجباری می‌تواند بسیار موثر و مفید واقع شود. درمانگر در CBT به فرد کمک می‌کند تا وسواس خود را شناسایی و درک کند، رابطه بین وسواس‌ها و اجبار‌ها را متوجه شود و برای مقابله با وسواس تکنیک‌هایی را بیاموزد.
نوروتراپی، درمان تحریک عمقی مغز و درمان الکتروشوک از جمله درمان‌های موثر برای اختلال وسواس هستند که بیشتر برای افرادی به کار برده می‌شود که به سایر درمان‌ها پاسخ نداده‌اند.
کلام آخر در مورد درمان وسواس فکری با ویتامینمصرف ویتامین، درمان برای وسواس نیست، اما در پاسخ به این سوال که کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می‌شود، اشاره کردیم که کمبود ویتامین دی و ب۱۲ می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس نقش داشته باشد. با تغذیه مناسب، به حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی خود کمک کنید و سلامت و عملکرد مغز را بهبود بخشید. اگر کمبود ویتامین دارید، با مراجعه به داروخانه آنلاین مثبت سبز ویتامین مورد نیاز خود را تهیه کنید و مورد مصرف قرار دهید. سوالات خود را حتما برای ما در کامنت‌ها بنویسید.
منبع: مثبت سبز
منبع: فرارو
کلیدواژه: وسواس کمبود ویتامین قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کمبود ویتامین دی کمبود ویتامین ویتامین دی وسواس اجباری اختلال وسواس ویتامین دی درمان وسواس ویتامین B۱۲ ویتامین ها وسواس فکری ویتامین D
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۷۹۸۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علت اختلال خط ۵ متروی تهران مشخص شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، صبح دیروز(۱۰اردیبهشت) بروز یک مشکل فنی در خط۵ متروی تهران، سرویس‌دهی به مسافران این خط را با اختلال روبه‌رو کرد. در پی این اتفاق شرکت بهره‌برداری مترو اعلام کرد که به‌علت اختلال پیش آمده در سیستم علائم خط۵ متروی تهران (صادقیه)، برای حفظ ایمنی مسافران و جلوگیری از بروز هرگونه حادثه احتمالی تا اطلاع ثانوی اعزام قطارهای تندرو از ایستگاه گلشهر انجام نمی‌شود و در این مدت اعزام تمام قطارها در این خط به‌صورت عادی انجام خواهد شد. با توجه به بروز این حادثه، علاوه بر توقف حرکت قطارهای سریع‌السیر، مسافرگیری قطارهای عادی هم با سرعت کم پیش رفت و سرفاصله حرکت قطارها از ۱۵دقیقه کمی افزایش پیدا کرد. با توجه به این موضوع و سرویس‌دهی به مسافران، شرکت اتوبوسرانی هم پای کار آمد.
بیشتر بخوانید: مرگ تلخ یک شهروند در متروی تهران + عکسروابط عمومی شرکت بهره‌برداری متروی تهران درخصوص اختلال پیش‌آمده در خط۵ مترو، از بررسی علت این موضوع خبر داد و گفت: «صبح روز دوشنبه در خط۵ شاهد اختلال بودیم که دلایل آن در دست بررسی است تا علل این اتفاق شناسایی شود.»
دلیل توقف اعزام قطارهاهمچنین شرکت بهره‌برداری متروی تهران و حومه با صدور اطلاعیه‌ای ضمن عذرخواهی از مسافران خط۵، توضیحات تکمیلی در این زمینه ارائه کرد: «صبح دوشنبه به‌دلیل بروز اختلال در خط۵، اعزام قطارهای تندرو متوقف شد که با تلاش بی‌وقفه همکاران فنی، این اختلال به‌طور موقت رفع و تلاش شد تا اعزام‌های تندرو مجددا از سرگرفته شود، اما به‌منظور انجام بررسی‌های دقیق‌تر، حفظ ایمنی و اطمینان از عملکرد صحیح سیستم، اعزام این قطارها تا اطلاع ثانوی متوقف شده است. بنابراین با توجه به اینکه زمان لازم برای بررسی‌های ایمنی دقیقا مشخص نیست، اطلاعات تکمیلی درخصوص از سرگیری اعزام قطارهای تندرو و رفع مشکل در خط۵، متعاقبا به اطلاع عموم خواهد رسید.»
درخصوص دلیل اصلی این ماجرا خبر می رسد برخی از مسافران مترو با عدم رعایت نظافت عمومی در ایستگاه، ته‌سیگار های خود را در داخل محوطه ریخته بودند و پیمانکار نظافت ایستگاه هم در حرکتی اشتباه و غیر اصولی قصد سوزاندن و ازبین بردن این ته‌سیگارها را داشت تا در دید مسافر نباشد اما متاسفانه آتش به کابل‌های سیگنالینگ رسیده و موجب قطعی آن شده است.
منبع: همشهری آنلاین
انتهای پیام/
کد خبر: 1228977 برچسب‌ها متروی تهران
جاده کندوان یک طرفه شد